みなさん「ゼロトレ」って聞いたことありますか？
「王様のブランチ」や「嵐にしやがれ」等メディアでも評判のトレーニング法です。
考案者の石村友見さんは、劇団四季の「ライオンキング」女王サラビ役でご活躍された方ですが、
在団中、仮面鬱病を発症、また粉砕骨折をし退団。その後、単身NYに行き、多くのオーデションを受けますが
失敗の連続。６年間心身とも弱りきり、NYで良いと言うものをすべて勉強し、そして分かったことは
「最大の敵は自分だ」という事でした。

ゼロトレとは、無理をしてアスリートの様な身体や運動能力を目指すのではなく、生活環境に必要な「心と体の健康」を目指すトレーニング方法です。
１日たった「５分」、「４週間」で健康的に美しく引き締まる！
ものぐさ女子にはなんて魅力的すぎる言葉でしょう！
しかも、石村さん写真もお美しいですが、本物の方がもっと美しい方でした。
もう、やるしかないでしょう～～というわけで、私、柚と同僚女子たちは、目をキラキラさせたのです。

講演会では、石村友見さんの軽快なトークを交えながら、座ってでも出来るトレーニングをその場で実践することができました。
簡単に言うと、ぢぢこまった体は関節や筋肉にホッチキスがかかった状態、固まってしまい本来の動きが出来なくなっています。
それが、老化、太る原因になります。
その、ホッチキスを「呼吸、ゆるめる、ひきしめる」というステップで外していきます。
実際、会場で教えてくれた動作（すごく簡単！！）をすると皆さんすごく姿勢が良くなって、椅子にもたれて座っている方が居なくなりました。
痩せるだけでなく、体の痛み、だるさ、不調がなくなれば自信が芽生え生きる活力がみなぎってきます。
トレーニング方法は、PCで「ゼロトレ」を検索すると出てきます。
レフコ各店には、ストレッチスペースが有り、自分のペースでトレーニングも出来ますので、家では続かないという方は是非レフコで仲間と一緒にやってみませんか？

会場が詫間町だったので、少し足を延ばし仁尾町で美味しい物も食べてきました。
石村さんのようになりたいと言いながら、食欲の秋。。。美味しい物は我慢できません！
「サンカフェ」ピザが美味しい予約必須のオシャレカフェです。

ごちそうさまでした！